Abwehrmechanismen (Defense Mechanisms) | 마음스캔 심리학 용어사전

Details

Abwehrmechanismen (Defense Mechanisms) sind ein von Anna Freud systematisiertes Konzept. Es bezeichnet unbewusste psychologische Strategien, die das Ich vor schmerzhaften Emotionen wie Angst, Schuldgefühlen und Scham sowie vor schwer akzeptierbaren Gedanken schützen.

Unreife Abwehrmechanismen

Projektion (Projection): Eigene inakzeptable Gefühle werden auf andere übertragen ('Ich bin nicht wütend – die andere Person ist wütend')

Agieren (Acting Out): Gefühle werden durch Handlungen statt durch Worte ausgedrückt (impulsives Verhalten)

Spaltung (Splitting): Menschen oder Situationen werden als ausschließlich gut oder ausschließlich schlecht wahrgenommen

Mittlere Abwehrmechanismen

Reaktionsbildung (Reaction Formation): Man verhält sich entgegengesetzt zu dem, was man fühlt

Verdrängung (Repression): Schmerzhafte Erinnerungen oder Impulse werden ins Unbewusste gedrängt

Rationalisierung (Rationalization): Schwer akzeptierbare Verhaltensweisen werden logisch erklärt

Reife Abwehrmechanismen

Sublimierung (Sublimation): Inakzeptable Impulse werden in gesellschaftlich nützliche Richtungen umgeleitet (Aggression → Sport)

Humor (Humor): Schmerzhafte Situationen werden mit Humor bewältigt

Altruismus (Altruism): Eigene Konflikte werden durch das Helfen anderer gelöst

Wenn du merkst, dass du diese Mechanismen häufig einsetzt, kann ein Gespräch mit Mindy dir helfen, dich selbst besser zu verstehen.

💡 Alltagsbeispiel

Nach einem nicht bestandenen Prüfung sagen: 'Die Aufgaben waren einfach zu unfair' – als Rationalisierung des Misserfolgs.

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