Default Mode Network (DMN)
Default Mode Network (DMN)
Ein Netzwerk im Gehirn, das aktiv wird, wenn wir ruhen und nichts Bestimmtes tun – es ist an Selbstreflexion und Tagträumen beteiligt.
Details
Das Default Mode Network ist ein Verbund von Hirnregionen, der besonders aktiv wird, wenn wir uns nicht auf eine bestimmte Aufgabe konzentrieren. Es ist an Selbstreflexion, dem Erinnern an die Vergangenheit, der Planung der Zukunft und dem Nachdenken über andere Menschen beteiligt.
Wenn dieses Netzwerk übermäßig aktiv ist, kann es mit Rumination (ständigem Grübeln und negativen Gedanken) in Verbindung gebracht werden.
Achtsamkeitsmeditation hat den Effekt, die Überaktivität des DMN zu reduzieren und hilft uns, uns auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Eine angemessene DMN-Aktivität fördert Kreativität und Selbsterkenntnis, aber die Balance ist entscheidend. Wenn du darüber mehr sprechen möchtest, ist Mindy gerne für dich da.
💡 Alltagsbeispiel
Wenn wir gedankenverloren in die Ferne schauen und dabei an vergangene Erlebnisse denken oder uns die Zukunft vorstellen – das ist das Default Mode Network in Aktion.
Dieser Inhalt dient Bildungszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose.