Mit Warten umgehen

Warten kann sich unglaublich schwer anfühlen – besonders wenn ein wichtiges Ergebnis von uns nicht beeinflusst werden kann. In solchen Momenten kreisen die Gedanken oft im Kreis, die Konzentration lässt nach und manchmal schleichen sich sogar körperliche Beschwerden wie Verspannungen oder Schlafprobleme ein. Mit den richtigen Strategien lässt sich diese Zeit aber deutlich leichter überbrücken: zum Beispiel durch achtsames Atmen, das bewusste Füllen der Zeit mit Aktivitäten oder das Aufschreiben der eigenen Gefühle. Wer lernt, Ungewissheit anzunehmen und sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, erlebt Wartezeiten als weniger belastend.