Umgang mit Selbstkritik
Coping with Self-Criticism
Selbstkritik bewältigen bedeutet, die innere Stimme, die uns ständig bewertet und tadelt, zu erkennen und freundlicher mit sich selbst umzugehen.
Details
Viele Menschen kennen diese innere Stimme, die bei jedem kleinen Fehler sofort urteilt oder sagt, dass man nicht gut genug ist. Umgang mit Selbstkritik beschreibt Wege, diese übermäßig harten Gedanken wahrzunehmen und Schritt für Schritt durch mitfühlendere, ausgewogenere Gedanken zu ersetzen. Ein gesundes Maß an Selbstreflexion kann uns helfen zu wachsen, aber wenn die Selbstkritik zu stark wird, kann sie das Selbstwertgefühl belasten und Gefühle wie Traurigkeit oder Angst verstärken. Mit etwas Übung lässt sich die innere Stimme in eine unterstützende Begleiterin verwandeln.
💡 Alltagsbeispiel
Nach einer Prüfung mit 90 Punkten denkt jemand sofort: Nur 90 Punkte, andere haben doch 100 erreicht, und macht sich selbst dafür verantwortlich, obwohl das Ergebnis eigentlich sehr gut ist.
Dieser Inhalt dient Bildungszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose.