mitgefühlsfokussierte Therapie (CFT)
Compassion-Focused Therapy
Eine Therapieform, die dabei hilft, sich selbst mit mehr Wärme zu begegnen, besonders bei starker Scham und Selbstkritik.
Ausführliche Erklärung
Die mitgefühlsfokussierte Therapie, kurz CFT, richtet sich besonders an Menschen mit starker Selbstkritik, Scham oder innerer Härte. Sie hilft dabei zu verstehen, wie innere Bedrohungsreaktionen funktionieren, und fördert einen freundlicheren, beruhigenderen Umgang mit sich selbst. Ziel ist nicht, Verantwortung zu vermeiden, sondern mit Schmerz umzugehen, ohne sich innerlich zusätzlich anzugreifen.
💡 Alltagsbeispiel
Jemand, der sich nach jedem Fehler sofort als Versager beschimpft, kann in der CFT lernen, innerlich liebevoller und gerechter mit sich zu sprechen.
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Dieser Inhalt dient Bildungszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose.