قانون يركس-دودسون
Yerkes-Dodson Law
مستوى معتدل من التوتر والإثارة يؤدي إلى أفضل أداء، في حين أن المستوى المنخفض جداً أو المرتفع جداً يُضعف الأداء.
شرح مفصّل
قانون يركس-دودسون هو قانون نفسي يصف علاقة على شكل حرف U مقلوب بين مستوى الإثارة (التوتر، الإثارة، الضغط) وبين الأداء (نتائج المهام).
ما هو قانون يركس-دودسون؟
ستستعرضه معك أمل. هل لاحظت يوماً أن التوتر الخفيف قبل الامتحان يساعدك على التركيز، بينما التوتر الشديد يجعل ذهنك يصبح فارغاً، وفي المقابل غياب التوتر تماماً يجعل التركيز صعباً؟ هذا بالضبط ما يصفه قانون يركس-دودسون. اكتشفه روبرت يركس وجون دودسون عام 1908، ويُظهر أن المستوى المناسب من الإثارة يُنتج أفضل النتائج.
المبادئ الأساسية
العلاقة مع صعوبة المهمة
الأمر المثير للاهتمام هو أن مستوى الإثارة المثلى يتغير بحسب صعوبة المهمة:
التطبيق في الحياة اليومية
كلمة دافئة من أمل
التوتر ليس سيئاً دائماً. التوتر المعتدل هو تشجيع من عقلك يساعدك على الأداء بشكل أفضل. لكن حين يصبح التوتر شديداً جداً، خذ نفساً عميقاً وقل لنفسك: 'لا بأس، أنا قادر على ذلك'.
💡 مثال من الحياة اليومية
التوتر الخفيف قبل العرض التقديمي يرفع مستوى التركيز، لكن حين يصل القلق إلى درجة إفراغ الذهن تماماً، لا يتذكر الشخص حتى المحتوى الذي أعدّه جيداً.
مصطلحات ذات صلة
هل تريد التحدث أكثر عن "قانون يركس-دودسون"؟
أمل هنا لاستكشاف هذا الموضوع معك وتقديم نصائح مخصصة
هذا المحتوى لأغراض تعليمية ولا يُغني عن التشخيص الطبي المتخصص.