الصدمة النيابية (Vicarious Traumatization)

ما هي الصدمة النيابية؟

الصدمة النيابية هي ظاهرة يتغير فيها العالم الداخلي للشخص (رؤيته للعالم، وإدراكه لذاته، وعلاقاته الشخصية، وما إلى ذلك) تدريجياً نتيجة التعرض المتكرر لتجارب الصدمات التي يعيشها الآخرون. فرغم أن الشخص لم يعش الصدمة مباشرةً، إلا أنه يتأثر تأثيراً نفسياً عميقاً من خلال التعرض غير المباشر لها.

من يتأثر بها؟

يتأثر بها بشكل رئيسي المستشارون والمعالجون النفسيون والأخصائيون الاجتماعيون وعمال الإسعاف والشرطة والصحفيون وناشطو حقوق الإنسان الذين يساعدون الناجين من الصدمات. كما يمكن لأفراد عائلة الشخص الذي عاش الصدمة وأقاربه المقربين أن يعانوا من الصدمة النيابية أيضاً.

ما التغييرات التي تحدث؟

قد تظهر مشاعر عدم الأمان في العالم، وعدم الثقة بالآخرين، والشعور بالعجز، والإرهاق المزمن، واضطرابات النوم، والأفكار والصور الاقتحامية. كما تحدث تغييرات في حياة الشخص وعلاقاته، وقد يعاني من الارتباك حول المعنى الروحي والوجودي. وقد يؤدي ذلك إلى إرهاق التعاطف والاحتراق الوظيفي.

الوقاية والتعافي

العناية بالذات هي الأهم. يُساعد في ذلك الحصول على قسط كافٍ من الراحة، ووضع حدود بين العمل والحياة الشخصية، والتشارك مع الزملاء، والإشراف المهني (الاستشارة المتخصصة). إن المراجعة المنتظمة للحالة العاطفية والتعرف على إشارات التحذير هي مفتاح الوقاية.

كلمة Mindy: قلبك المتعاطف مع آلام الآخرين هو كنز حقيقي. لكن لكي تتمكن من رعاية الآخرين، عليك أولاً أن ترعى نفسك جيداً. قلبك أيضاً يستحق أن يُرعى ويُهتم به. ستهتم Mindy بقلبك معك.