إجهاد النمط A

ما هو إجهاد النمط A؟

ستخبركم Mindy عن ذلك. إجهاد النمط A هو شكل فريد من التوتر المزمن الذي يعانيه الأشخاص ذوو شخصية النمط A (Type A Personality). تتميز شخصية النمط A بالتنافسية العالية، والقلق المتعلق بالوقت، والنزعة الكمالية، والطموح العدواني.

الخصائص الرئيسية

يُظهر الأشخاص الذين يعانون من إجهاد النمط A السمات التالية:

التأثيرات على العقل والجسد

إذا استمر هذا التوتر، يرتفع خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم واضطرابات القلق. وقد كشف أطباء القلب فريدمان وروزنمان لأول مرة في أبحاثهم عن العلاقة بين شخصية النمط A وأمراض القلب والأوعية الدموية.

نصيحة Mindy الدافئة

تنصح Mindy هؤلاء الأشخاص بـممارسة التباطؤ. لا بأس ألا تكون كل الأمور مثالية. توقف لحظة وخذ نفساً عميقاً، وتُعدّ ممارسة اليقظة الذهنية (Mindfulness) التي تركّز على 'اللحظة الراهنة' مفيدةً جداً. هل نحاول معاً أن نختار التعاون بدلاً من التنافس، والاكتفاء بدلاً من الكمال؟