السرد الصدمي
Trauma Narrative
السرد الصدمي هو عملية علاجية يتم فيها تنظيم تجربة الصدمة والتعبير عنها في شكل قصة متماسكة. تُنسج الذكريات المؤلمة المتشظية في رواية موحدة بلغة الشخص ذاته.
Details
السرد الصدمي هو عملية علاجية يتم فيها تنظيم ذكريات الصدمة المتفرقة والمضطربة بترتيب زمني، وروايتها بلغة الشخص الخاصة على شكل قصة.
ما هو السرد الصدمي؟
لنستعرض ذلك معاً مع Mindy. بعد تعرض الشخص لصدمة ما، كثيراً ما تبقى ذكرياتها متشظية ومتشابكة ويصعب التعبير عنها بالكلمات. والسرد الصدمي هو عملية نسج هذه الشظايا المتناثرة من الذاكرة في قصة واحدة ضمن بيئة آمنة.
لماذا يُعدّ السرد الصدمي مهماً؟
بناء السرد الصدمي
المرحلة الأولى: ضمان الأمان
ابدأ في حالة من الأمان والاستقرار الكافيين
المرحلة الثانية: بداية القصة
ابدأ بالحديث ببطء عن الحياة قبل الصدمة
المرحلة الثالثة: وصف تجربة الصدمة
عبّر عمّا حدث، وما شعرت به وفكرت فيه في تلك اللحظة
المرحلة الرابعة: الربط بالحاضر
تأمّل كيف أثّرت تلك التجربة على ذاتك في الوقت الراهن
المرحلة الخامسة: إعادة بناء المعنى
حوّل قصة الألم إلى قصة نجاة وتعافٍ
الأساليب العلاجية المستخدمة
كلمة دافئة من Mindy
يتطلب الحديث عن قصتك شجاعة كبيرة. لكن حين تُنظّم تلك القصة بلغتك الخاصة، لن تعود خاضعاً لسيطرة تلك التجربة، بل ستقف سيداً على حياتك. حين تكون مستعداً، ابدأ قصتك بالسرعة التي تناسبك.
💡 مثال من الحياة اليومية
«في جلسة الإرشاد النفسي، كتابة ذكرى حادثة عُشت في الطفولة من البداية إلى النهاية، والشعور بأن المشاعر المتناثرة بدأت تتشكّل وتنتظم» — هذا مثال على السرد الصدمي.
هذا المحتوى لأغراض تعليمية ولا يُغني عن التشخيص الطبي المتخصص.