العودة إلى المسرد
Trauma & Stress
إدارة الوقت
Time Management
استراتيجية لاستخدام الوقت المحدود بكفاءة بهدف تقليل التوتر وزيادة الإنتاجية.
Details
إدارة الوقت هي مهارة استخدام الوقت المتاح بصورة مخططة لتقليل التوتر وتحقيق الأهداف. وتشمل تحديد الأولويات، ووضع الخطط، والتغلب على التسويف، والقدرة على قول 'لا' في الوقت المناسب.
تُسهم إدارة الوقت الفعّالة في تعزيز الشعور بالإنجاز وتخفيف التوتر الناجم عن الإحساس بـ'ضيق الوقت'. غير أن التعامل مع إدارة الوقت بمنطق الكمالية قد يزيد التوتر بدلاً من تخفيفه، لذا فإن وضع خطط واقعية تتضمن أوقاتاً للراحة أمر بالغ الأهمية.
بالتعاون مع Mindy، يمكنك إيجاد أسلوب إدارة الوقت الأنسب لك والالتزام بتطبيقه باستمرار.
💡 مثال من الحياة اليومية
إعداد قائمة بالمهام وترتيبها وفق الأهمية والإلحاح هو الأساس في إدارة الوقت.
Ad
هذا المحتوى لأغراض تعليمية ولا يُغني عن التشخيص الطبي المتخصص.