치료적 창

치료적 창이란?

치료적 창(Therapeutic Window)은 내담자가 치료적으로 의미 있는 작업을 할 수 있는 최적의 심리적·생리적 상태 범위를 말해요. '내성의 창(Window of Tolerance)'과 밀접하게 관련된 개념이에요.

최적의 상태란?

치료적 창 안에 있을 때 내담자는:

창 밖으로 나갈 때

과각성 상태 (창 위)

불안, 공포, 분노 등이 너무 강해져서 생각이 정리되지 않는 상태예요. 심장이 빠르게 뛰고, 근육이 긴장되며, 사고가 혼란스러워져요.

저각성 상태 (창 아래)

감정이 차단되고 무감각하거나 해리된 상태예요. 멍해지고, 말이 잘 안 나오고, 현실감이 떨어져요.

상담사의 역할

마음이를 포함한 상담사의 중요한 역할 중 하나는 내담자가 치료적 창 안에 머물 수 있도록 돕는 것이에요:

마음이의 한마디

마음이는 여러분의 속도를 존중해요. 너무 힘들 때는 잠시 쉬어가도 괜찮고, 준비가 되었을 때 조금씩 더 깊이 들어가도 돼요. 안전한 범위 안에서 조금씩 확장해 나가는 것이 가장 건강한 치유의 방법이랍니다.