العودة إلى المسرد
Neuroscience & Health
نوم حركة العين السريعة (REM)
REM Sleep
هي مرحلة النوم التي تتحرك فيها العيون بسرعة، وتظهر فيها الأحلام وتُرتَّب الذكريات.
Details
نوم REM (حركة العين السريعة) هو مرحلة النوم التي تتحرك فيها العيون بسرعة وتكون فيها نشاط الدماغ مشابهاً لحالة اليقظة.
تظهر الأحلام الحية بشكل رئيسي في هذه المرحلة.
تؤدي دوراً مهماً في تعزيز الذاكرة، ومعالجة المشاعر، وحل المشكلات بشكل إبداعي.
تُشَلّ العضلات مؤقتاً لمنع تحويل محتوى الأحلام إلى أفعال حقيقية.
قد يؤدي نقص نوم REM إلى مشكلات في تنظيم المشاعر والتعلم والذاكرة.
ضمان الحصول على وقت نوم كافٍ هو أفضل طريقة لضمان نوم REM الكافي. إذا أردت معرفة المزيد حول هذا الموضوع، تحدث مع Mindy.
💡 مثال من الحياة اليومية
عندما تحلم بحلم حي، فأنت في مرحلة نوم REM. في هذا الوقت تتم معالجة المشاعر وتنظيم المحتوى المُتعلَّم.
Ad
هذا المحتوى لأغراض تعليمية ولا يُغني عن التشخيص الطبي المتخصص.