التهيؤ الذهني

ما هو التهيؤ الذهني؟

التهيؤ الذهني هو ميل معرفي يجعل الشخص متمسكاً بأساليب حل المشكلات التي نجحت سابقاً، فلا يستطيع إدراك المناهج الجديدة أو الأكثر فاعلية. دعنا نستكشف ذلك مع Mindy.

لماذا يتشكّل التهيؤ الذهني؟

يسعى دماغنا دائماً إلى الكفاءة. الاستراتيجيات التي أثبتت نجاعتها في الماضي تُستخدم تلقائياً مرة أخرى — وهذه وظيفة مفيدة في معظم الأحيان. غير أن التمسك بالأسلوب ذاته حتى في المواقف الجديدة قد يُفضي إلى مشكلات.

التهيؤ الذهني في الحياة اليومية

يظهر التهيؤ الذهني في كل مكان من حياتنا اليومية. فمثلاً، السير دائماً في الطريق نفسه إلى العمل دون معرفة أن ثمة طريقاً أسرع، أو الاستجابة بالأسلوب ذاته في كل مرة تقع فيها خلافات. وقد أوضح عالم النفس أبراهام لوشينز (Abraham Luchins) هذه الظاهرة بجلاء من خلال تجربة إبريق الماء الشهيرة.

الصلة بالصحة النفسية

للتهيؤ الذهني أهمية بالغة في مجال الصحة النفسية أيضاً. فإذا اعتمد الشخص دائماً على أسلوب واحد للتعامل مع المواقف الضاغطة، فقد يجد صعوبة في تغييره حتى حين يتوقف عن الفاعلية. وقد يُفضي ذلك إلى مشاعر العجز والإحباط.

نصيحة دافئة من Mindy

أحياناً يكون من المفيد أن تتراجع خطوة إلى الوراء بعيداً عن الأساليب المألوفة، وتسأل نفسك: 'هل ثمة طريقة أخرى؟' تدرّب مع Mindy على النظر إلى المشكلات من زاوية جديدة.