إرهاق المعلومات
Information Fatigue
حالة يؤدي فيها التعرض لكميات هائلة من المعلومات إلى إضعاف القدرة على الحكم والشعور بالإنهاك الذهني.
شرح مفصّل
إرهاق المعلومات ظاهرة يتعرض فيها الشخص للإرباك جراء الكم الهائل من المعلومات، مما يؤدي إلى تراجع القدرة على اتخاذ القرارات وتجربة الاستنزاف النفسي.
ما هو إرهاق المعلومات؟
لنستعرض ذلك معاً مع أمل. نتعرض كل يوم لكميات ضخمة من المعلومات عبر الأخبار والرسائل والبريد الإلكتروني ووسائل التواصل الاجتماعي وغيرها. للدماغ طاقة محدودة على معالجة المعلومات، وحين تُتجاوز هذه الطاقة يحل إرهاق المعلومات. صِيغ هذا المفهوم لأول مرة في تسعينيات القرن الماضي على يد ديفيد لويس (David Lewis) تحت مسمى 'متلازمة إرهاق المعلومات'.
الأعراض الرئيسية
الحلقة المفرغة لإرهاق المعلومات
خشية تفويت شيء ما، يبحث الشخص عن مزيد من المعلومات؛ وكلما بحث أكثر ازداد إرهاقاً؛ والإرهاق يضعف القدرة على الحكم فيعود للبحث من جديد — ومن السهل الوقوع في هذه الحلقة المفرغة. وقد يفضي ذلك إلى القلق واضطرابات النوم والاحتراق الوظيفي.
كلمة دافئة من أمل
لا بأس في التخلص من عبء الشعور بأنك مضطر لمعرفة كل شيء. إن القدرة على انتقاء المعلومات التي تحتاجها فعلاً هي مهارة بالغة الأهمية. لِمَ لا تجرب اليوم إيقاف الإشعارات لفترة والاستمتاع ببعض الهدوء؟
💡 مثال من الحياة اليومية
«كنت أتحقق طوال اليوم من عدة تطبيقات إخبارية ومقاطع يوتيوب وإشعارات المحادثات، فلم أستطع التركيز على العمل المهم فعلاً.»
هل تريد التحدث أكثر عن "إرهاق المعلومات"؟
أمل هنا لاستكشاف هذا الموضوع معك وتقديم نصائح مخصصة
هذا المحتوى لأغراض تعليمية ولا يُغني عن التشخيص الطبي المتخصص.