العودة إلى المسرد
Trauma & Stress
اليقظة المفرطة
Hypervigilance
اليقظة المفرطة هي حالة التأهب المستمر للخطر، حتى عندما لا يكون هناك تهديد حقيقي. إنها مثل نظام الإنذار في الدماغ الذي لا يتوقف أبداً.
Details
ما هي اليقظة المفرطة؟
اليقظة المفرطة هي استجابة الجهاز العصبي حيث يبقى الدماغ في حالة تأهب عالية مستمرة، يمسح البيئة باستمرار بحثاً عن التهديدات. تتطور في الغالب بعد صدمة نفسية.
الأعراض الرئيسية
المعرفية: الإحساس المستمر بالخطر القادم
الجسدية: توتر عضلي، سرعة ضربات القلب، ردود فعل مفاجئة مبالغ فيها، اضطرابات النوم
السلوكية: الجلوس دائماً بالقرب من المخارج، تجنب الحشود
التعافي
يتضمن التعافي تعليم الجهاز العصبي تدريجياً أنه بأمان.
أمل هنا لترافقك بلطف نحو الأمان والراحة.
💡 مثال من الحياة اليومية
بعد الصدمة، الاستمرار في التحقق من المخارج في الأماكن العامة الآمنة، والاستيقاظ مرعوباً من أصوات صغيرة في الليل.
Ad
هذا المحتوى لأغراض تعليمية ولا يُغني عن التشخيص الطبي المتخصص.