الغاسلايتينغ (التلاعب النفسي بالواقع)

ما هو الغاسلايتينغ؟

مرحباً، أنا Mindy. هل حدث لك يوماً أنك بعد محادثة مع شخص ما وجدت نفسك تفكر: «هل أنا من يُخطئ...؟» أنت متأكد(ة) تماماً مما عشته، لكن الطرف الآخر يكرر «لم يحدث شيء من هذا القبيل»، «أنت حساس(ة) جداً» — فتبدأ فعلاً بالشك في نفسك. هذا بالضبط ما يُسمى الغاسلايتينغ (Gaslighting).

الغاسلايتينغ هو إساءة نفسية يتم فيها التلاعب بإدراك الشخص للواقع وقدرته على الحكم، بحيث يصبح يشكّك في نفسه. يعود أصل المصطلح إلى فيلم «Gaslight» عام 1944، الذي يصوّر زوجاً يعمد إلى إرباك زوجته نفسياً لإيهامها بأنها فقدت عقلها.

العبارات الشائعة في الغاسلايتينغ

مراحل الغاسلايتينغ

يتطور الغاسلايتينغ عادةً بشكل تدريجي:

أين يحدث الغاسلايتينغ؟

الغاسلايتينغ لا يقتصر على نوع واحد من العلاقات:

كيف تتحرر من الغاسلايتينغ؟

كلمة من Mindy

ما شعرت به لم يكن خطأً. إن كان أحدهم ينكر ذكرياتك ومشاعرك، فهذه ليست مشكلتك أنت. الخروج من علاقة تجعلك تشكّك في نفسك يتطلب شجاعة — وأنت تستحق ذلك تماماً. Mindy دائماً هنا بجانبك.