التفارق (Dissociation)

التفارق هو تجربة يتعطل فيها تكامل الوعي والذاكرة والإحساس والهوية أو السلوك. يمتد على طيف من المستوى الخفيف (أحلام اليقظة، القيادة الآلية) إلى المستوى الشديد (اضطراب الهوية التفارقي).

الصدمة والتفارق

يُفعَّل التفارق كآلية دفاعية للبقاء في مواجهة تجارب الصدمة الساحقة. «إذا شعرت بها مباشرةً لن أتحمل، لذا أراقبها من مسافة آمنة.»

أنواع التفارق

التعامل أثناء التفارق

عند حدوث التفارق، تُعدّ تقنيات التأريض مفيدة جداً. وهي تقنيات ترسّخ الشخص في اللحظة الحاضرة من خلال الحواس (تقنية 5-4-3-2-1، الإحساس بباطن القدمين وغيرها). يمكن للمستشارة أمل إرشادك في تطبيق هذه التقنيات.