التعامل مع الشعور بالذنب

الشعور بالذنب هو ذلك الانزعاج الداخلي الذي يظهر حين نحس أن ما فعلناه لا يتوافق مع قيمنا ومبادئنا. والتعامل الصحي معه يعني أن نعترف بمشاعرنا، ونتحمل المسؤولية عما يمكننا التحكم فيه فعلاً، ثم نمضي نحو مسامحة أنفسنا. الشعور بالذنب المعتدل يساعدنا على إصلاح علاقاتنا والتصرف بشكل أفضل، لكن حين يصبح مفرطاً ومستمراً فقد يقودنا إلى انتقاد الذات المستمر والحزن العميق.