العودة إلى المسرد
Notable Psychologists
ألبرت إليس
Albert Ellis
عالم نفس أمريكي (1913–2007) ومؤسس العلاج السلوكي العقلاني الانفعالي (REBT). اقترح نموذج ABC الذي يُظهر أن المعتقدات غير العقلانية — لا الأحداث — هي سبب المعاناة العاطفية.
شرح مفصّل
ألبرت إليس (1913–2007)
عالم نفس أمريكي ومؤسس العلاج السلوكي العقلاني الانفعالي (REBT)، أحد أقدم أشكال العلاج المعرفي السلوكي.
نموذج ABC
aقترح إليس أن الضيق العاطفي لا يأتي مباشرة من الأحداث، بل من معتقداتنا حولها:
المعتقدات غير العقلانية
تشمل "الإلزامية" ("يجب أن يحبني الجميع")، والتكارثية، إلخ. كان إليس يناقش هذه المعتقدات بنشاط لمساعدة العملاء على تبني وجهات نظر أكثر عقلانية.
ملاحظة من أمل: ليس ما يحدث لنا هو ما يشكّل معاناتنا، بل ما نقوله لأنفسنا عما يحدث.
💡 مثال من الحياة اليومية
ليس الحدث نفسه هو ما يسبب ألمنا، بل معتقداتنا حول الحدث — الفهم الأساسي من نموذج ABC لإليس.
Ad
هل تريد التحدث أكثر عن "ألبرت إليس"؟
أمل هنا لاستكشاف هذا الموضوع معك وتقديم نصائح مخصصة
هذا المحتوى لأغراض تعليمية ولا يُغني عن التشخيص الطبي المتخصص.