خطوة كل أسبوع، عادات للنفس تُبنى بالممارسة
برامج الرعاية
كيف يعمل
- 1أسبوعًا بعد أسبوع: اقرأ مادة الأسبوع ونفّذ تمرينه.
- 2في الأيام التي تتمرّن فيها، سجّل ذلك بزر «تمرّنت اليوم». مرة واحدة في اليوم.
- 3بعد التمرّن عدد الأيام المطلوب، أنهِ الأسبوع فيُفتح الأسبوع التالي.
- 4أنهِ الأسبوع الأخير لتحصل على رصيد محادثة.