نفسٌ تنمو كل يوم
تحديات النفس
خطوة صغيرة كل يوم تقوّي عضلات نفسك.
الممارسات الصغيرة تصنع تغييرًا كبيرًا.
كل التحديات
دليل التحدي
- أنجز مهمة واحدة كل يوم لتبني عادة العناية بنفسك.
- مرة واحدة في اليوم: أكمل مهمة اليوم، وفي اليوم التالي تُفتح المهمة التالية.
- عند إكمال التحدي بالكامل تحصل على رصيد المحادثة مكافأةً (مرة واحدة لكل تحدٍّ).
- تقدّم بالسرعة التي تناسبك. حتى لو فاتك يوم، يمكنك المتابعة من جديد.