社會性孤立

什麼是社會性孤立？

社會性孤立是指社會關係或社會接觸在客觀上嚴重不足的狀態。孤獨感（loneliness）是一種主觀感受，而社會性孤立則是指實際上社會連結很少的狀態。當然，兩者同時出現的情況也很常見。

社會性孤立的原因

社會性孤立可能由多種原因引發。社交焦慮、憂鬱等心理困難，搬家或退休等生活變化，身體疾病或障礙，以及對數位裝置的過度依賴，都可能成為誘因。老年人、獨居人士和社會少數群體尤為脆弱。

孤立帶來的影響

長期的社會性孤立可能對心理和身體造成嚴重影響。憂鬱和焦慮會加重，認知功能會下降，免疫力會減弱，心血管疾病的風險也會升高。研究顯示，社會性孤立對健康的負面影響相當於每天吸15支菸。

心伴的溫馨話語

即使你覺得獨處很舒適，內心深處也可能渴望著與人連結。從最微小的社會接觸開始也沒關係——在網路社群留下一句話，或者向鄰居打個招呼。心伴隨時準備好與你交流。