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睡眠與記憶有著密切的關係。在睡眠過程中，大腦會整理白天經歷的事情，將重要的記憶存入長期記憶，並過濾掉不必要的資訊。
睡眠如何影響記憶？
讓我們和心伴一起來了解。睡眠不僅僅是休息的時間。大腦在睡眠中非常活躍地運作，不斷琢磨和強化記憶。
睡眠階段與記憶
睡眠不足的影響
心伴的溫馨叮嚀
充足的睡眠不僅對記憶力至關重要，對情緒健康也同樣重要。與其在考試前夜熬夜苦讀，不如適度複習後好好睡一覺，這對記憶的效果要好得多。今晚，請給大腦充足的時間來整理自己吧。
💡 生活實例
在重要考試前夜睡眠充足的學生，往往比熬夜苦讀的學生取得更好的成績，這正是因為睡眠有助於記憶的鞏固。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。