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什麼是感覺記憶？
感覺記憶是透過感覺器官（眼睛、耳朵、皮膚等）接收到的刺激，以極短暫的時間保留其原始形態的記憶系統。在記憶的三階段模型（感覺記憶 → 短期記憶 → 長期記憶）中，它是最初的第一個階段。
感覺記憶的種類
感覺記憶依感覺形式可分為以下幾類：
感覺記憶的特徵
日常生活中的體驗
感覺記憶存在於我們每一個當下的體驗中。閃電劃過後，殘影短暫留在眼前；心不在焉地聽著別人說話，卻在說「什麼？」的同時，仍能重播剛才聽到的聲音——這些都是感覺記憶的功勞。
心伴的溫暖提醒
心伴這樣說：「我們的心靈每時每刻都在接收大量的感覺資訊。但不需要記住所有的一切，心靈會自然地幫我們篩選重要的事物。不過，如果能有意識地將注意力放在當下這一刻，就能擁有更豐富、更鮮明的體驗喔。」
感覺記憶與注意力
決定感覺記憶中哪些資訊能進入短期記憶的關鍵，正是注意力（attention）。透過正念練習來培養注意力，就能更深入地處理感覺體驗。
💡 生活實例
正在聽朋友說話時，突然分心想了別的事，但在說出「什麼？」之前，剛才聽到的話語仍殘留在耳邊，讓你能夠回想起內容——這正是回聲記憶的作用。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。