感覺

什麼是感覺？

感覺是我們身體的感覺器官偵測外部環境或內部狀態的物理刺激的過程。光線、聲音、氣味、味道、觸感等刺激透過感覺受器轉換為神經訊號，傳遞至大腦。

感覺的種類

我們擁有多種感覺系統。

感覺與知覺的差異

感覺與知覺（Perception）是不同的概念。感覺是偵測刺激，而知覺是對偵測到的刺激進行解讀並賦予意義。例如，眼睛感受到紅色光線是感覺，而將其辨識為「紅綠燈」則是知覺。

感覺閾值

感覺中有閾值（threshold）的概念。絕對閾值是能夠偵測到刺激的最低強度，差異閾值則是能夠區分兩個刺激差異的最小差距。

心伴的溫暖提醒

心伴想對你說：「感覺是我們與世界連結的通道。在忙碌的日常中，不妨暫時停下來，專注於此刻所感受到的一切。風的觸感、咖啡的香氣、鳥兒的鳴叫……光是將注意力放在感覺上，心就能停留在當下，這正是正念的起點。」

感覺與心理健康

練習專注於感覺對心理健康很有幫助。透過冥想、身體掃描、五感觀察等方式有意識地體驗感覺，可以減輕壓力，並讓自己專注於當下這一刻。