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什麼是自我更新？
自我更新（Self-Renewal）是指在身體、精神、情感和靈性層面上，持續恢復和成長自我的過程。這與史蒂芬·柯維《與成功有約：高效能人士的七個習慣》中最後一個習慣——「磨利鋸子」的概念相同。
自我更新的四個維度
心伴將自我更新分為四個領域來為您說明：
為什麼需要自我更新？
在現代社會中，我們不斷地消耗能量。如果不充電就一直奔跑，最終會走向倦怠（burnout）。自我更新是預防這種耗竭、讓我們以可持續的方式生活的核心實踐。
在日常生活中實踐
心伴的一句話
自我更新不是奢侈，而是必需。只有好好照顧自己，才能照顧好身邊的人。今天，哪怕是一件小事，也請為自己留出一些時間。
💡 生活實例
每個週末去爬山，在大自然中清空心靈，為新的一週充滿能量，這就是自我更新的一個很好的例子。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。