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什麼是自我反思？
自我反思（Self-Reflection）是有意識地回顧自己的經歷、想法、情感與行為，並探索其意義的過程。在忙碌的日常中暫時停下腳步，問問自己「我為什麼會有這樣的感受和行動？」
自我反思的價值
心伴在陪伴許多人的過程中，發現那些經歷最大改變的人有一個共同點——就是持續實踐自我反思的人。
實踐自我反思的方法
反思與自我批評的區別
自我反思與自我批評是不同的。批評是「我為什麼這麼差勁」地貶低自己，而反思是溫柔地問「我能從這段經歷中學到什麼？」
心伴的話
自我反思就像照鏡子一樣。需要的是如實地看見自己，不加評判、帶著溫暖的眼光去理解自己。心伴會一直陪伴著你。
💡 生活實例
下班後回顧一天，意識到「今天對同事發了脾氣，其實是因為我太累了，所以變得敏感」——這就是自我反思的一個很好的例子。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。