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什麼是自我監控？
自我監控（Self-Monitoring）是社會心理學家馬克·斯奈德所提出的概念，指的是在社交情境中觀察並調節自身行為與自我表現的程度。
高自我監控者 vs 低自我監控者
日常生活中的自我監控
自我監控在各種情境中都會出現：
心伴的溫暖提醒
心伴想對你說：「根據情境調整行為是一種社交能力。但如果調整得太多，可能會迷失真正的自我。重要的是在保持『自我本色』的同時，也能適切地應對各種情境，找到這之間的平衡。偶爾問問自己『我現在是否真的在表達內心真實的感受？』也是很好的練習。」
為了健康的自我監控
💡 生活實例
在會議中展現沉穩專業的一面，而與親近的朋友見面時卻變得活潑愛開玩笑——這正是自我監控在發揮作用的例子。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。