自我著述

什麼是自我著述？

自我著述（Self-Authorship）是發展心理學家瑪西亞·巴克斯特·馬戈爾達（Marcia Baxter Magolda）所提出的概念，指的是依據內在標準，自主建構自身信念、認同與關係的能力。正如字面意思，就是由自己親手書寫人生故事。

自我著述的發展階段

第一階段：遵循外部公式

依照他人的期待或社會規範行事的階段。以「因為父母希望這樣」、「大家都這麼做」為由做出決定。

第二階段：十字路口

開始感受到外部公式不再適用的階段。在內心聲音與外部期待之間經歷衝突與掙扎。

第三階段：形成內在標準

開始建立屬於自己的價值觀、信念與認同的階段。逐漸將內心的確信置於外部眼光之上。

第四階段：確立內在基礎

以穩固的內在標準為依據做出人生決定的階段。尊重他人意見，但最終決定仍依循自身的價值觀。

自我著述的三個向度

認識論向度

「我相信什麼是真實的？」——擁有屬於自己的認知標準。

人際關係向度

「我要與他人建立怎樣的關係？」——自主選擇並維持健康的人際關係。

認同向度

「我是誰？」——發現內在核心自我，而非依附於外部角色。

心伴的溫暖引導

心伴願意陪伴您踏上成為自己人生真正作者的旅程。如果您已經為了迎合他人的期待而感到疲憊，現在正是傾聽自己內心聲音的時刻。您獨一無二的故事，是這世界上最珍貴的存在。