根本性責任

什麼是根本性責任？

根本性責任（Radical Responsibility）是指在自己的生活中，擺脫受害者意識、主動承擔責任的態度。這並不是說所有壞事都是自己的錯，而是一種認知：無論在任何情況下，自己的反應與選擇始終由自己決定。

核心原則

反應的選擇權

我們無法控制外部事件，但可以選擇如何回應那些事件。認識到這個選擇的空間，正是根本性責任的起點。

從責怪到成長

責怪他人或環境或許能帶來短暫的舒適，但長期而言只會加深無力感。根本性責任是將那股能量轉向成長與改變的方向。

強化自我效能感

「我能做些什麼」這樣的認知本身就是強大的心理力量。即使處境艱難，光是知道自己仍有選擇的餘地，壓力也會隨之減輕。

注意事項

與自我責備的區別

根本性責任並非自我責備。「一切都是我的錯」這種自責，與「在這個情況下我能做什麼？」這種思考方式，是完全不同的。

對創傷經歷者的關懷

對暴力或虐待的受害者說「這是你的責任」是不恰當的。根本性責任是在安全的狀態下，逐步找回對自己生活主導權的過程。

心伴的溫暖引導

心伴支持您成為自己人生的主角。讓我們一起找到那份不責怪他人、也不過度苛責自己的平衡責任感。今天就從專注於「我能選擇的事」開始，試試看吧？