懷孕與心理健康

懷孕與心理健康的關係

懷孕是充滿喜悅與期待的時光，但同時也是因荷爾蒙變化、身體變化、角色轉換等因素而對心理健康產生重大影響的時期。懷孕期間，約有10至20%的女性會經歷憂鬱或焦慮。

產前心理健康問題

懷孕期間可能出現的情緒問題包括產前憂鬱症、焦慮症、因嚴重孕吐引起的心理痛苦，以及對流產或併發症的擔憂等。過去的心理健康問題史、缺乏社會支持、非計畫懷孕等都是風險因素。

產後心理健康問題

生產後可能出現產後情緒低落（約80%的人會經歷的短暫情緒低落）、產後憂鬱症（10至15%）、以及少見的產後精神病等。產後憂鬱症若未獲得處理，可能對孩子的依附發展及家庭關係造成長期影響。

心伴的溫暖建議

心伴想對準媽媽和新手媽媽說：「快樂的媽媽，才是好媽媽。」 照顧自己的內心，是給孩子最重要的呵護。感到辛苦時，開口求助是一種勇氣，而不是羞恥的事。

支持與治療

產前產後心理健康篩檢的重要性日益受到重視。心理諮商、支持團體、伴侶諮商等都有所幫助，必要時也可與專業人員討論懷孕期間安全的治療方式。你不必獨自承擔這一切。