正向情緒

正向情緒是指喜悅、感恩、平靜、興趣、希望、自豪、愉悅、靈感、敬畏、愛等能提升心理幸福感、改善生活品質的愉快情緒體驗的總稱。

什麼是正向情緒？

讓心伴來陪你一起了解吧。正向情緒不只是「心情好」這麼簡單，它是深刻影響我們的思考、行為、人際關係與健康的心理資源。根據心理學家芭芭拉·弗雷德里克森的「拓展-建構理論」，正向情緒能拓寬我們的視野，讓我們探索新的可能性。

正向情緒的十種類型

弗雷德里克森提出了十種最常見且重要的正向情緒：

正向情緒的效果

心伴的溫暖小語

正向情緒不是強迫自己製造出來的。只要對小事心懷感謝、與喜愛的人共度時光、在大自然中休憩，它就會自然而然地綻放。今天，試著回想一個讓你內心感到溫暖的小小瞬間吧。