峰終定律

什麼是峰終定律？

峰終定律是指我們在評價過去的經歷時，不是基於整體的平均感受，而是基於最強烈的時刻（峰值）和經歷結束的時刻（終點）來進行判斷的認知傾向。讓心伴和你一起來了解吧。

丹尼爾·康納曼的研究

諾貝爾經濟學獎得主丹尼爾·康納曼（Daniel Kahneman）發現了這一定律。在他著名的冷水實驗中，參與者更傾向於選擇將手浸入冷水60秒後、再在略微變暖的水中浸泡30秒（共90秒）的經歷，而非僅僅60秒的版本。儘管總體不適感更大，但因為結尾有所改善，他們反而更喜歡這段經歷。

日常生活中的峰終定律

旅行中，決定我們對整段旅程記憶的，往往不是整體的愉悅程度，而是最令人印象深刻的時刻和最後一天的體驗。在餐廳用餐時，甜點（終點）和最令人印象深刻的菜餚（峰值）對整體評價的影響，往往超過食物本身的味道。

對心理健康的意義

了解這一定律，可以幫助你以更宏觀的視角審視自己的經歷。當你覺得某一天過得很糟糕時，可以思考一下：是真的整天都不好，還是只是某個特定時刻或一天的結尾不太順心？

心伴的溫暖建議

試著在每天結束時為自己創造一個小小的美好時刻。一杯溫熱的茶，一首喜歡的歌，就已足夠。一個美好的結尾，可以改變你對整天的記憶。心伴願意陪你一起畫上美好的句點。