自戀（黑暗面）

「自戀」這個詞源自希臘神話中的納西瑟斯（Narcissus）——他愛上了水中自己的倒影，最終溺水而亡。在心理學中，自戀的黑暗面不只是單純的自我喜愛，而是指已達到傷害他人程度的狀態。

健康的自尊 vs 黑暗的自戀

健康的自尊是珍視自己的同時也尊重他人。而黑暗的自戀則是為了確認自身的優越感，不斷貶低、利用並控制他人。

黑暗自戀的核心特徵

特權意識

相信自己理應受到特殊對待。認為規則是給別人遵守的，自己則是例外。

缺乏同理心

無法理解他人的感受與需求，或即使理解也漠然置之。

剝削性關係

將關係視為滿足自身需求的工具，以「這個人能為我做什麼」作為評價他人的標準。

對批評的極端反應

只要受到一點批評，便會憤怒或變得極度防衛。這種反應稱為「自戀性創傷（narcissistic injury）」。

自戀的另一面

表面上看似充滿自信，但內心深處往往隱藏著深刻的不安全感與自卑感。過度的自我炫耀，其實可能是試圖填補內心空虛的一種方式。

與自戀者相處時如何保護自己

最重要的是設立界限。不要為了迎合對方的情緒而犧牲自己。請記住，你的感受與需求同樣重要。如有必要，可以尋求專業人士的協助，建立健康的應對策略。心伴建議，在這類關係中，學會辨識自己的情緒反應，是保護自己的第一步。