微習慣

什麼是微習慣？

讓我們和心伴一起來了解。我們常常設定宏大的目標，滿懷熱情地開始，卻往往沒過多久就精疲力竭、半途而廢。微習慣透過將行動拆解得極其微小來解決這個問題。例如，不是「每天運動」，而是從「每天做1個伏地挺身」這樣極小的單位開始。

微習慣為什麼有效

如何建立微習慣

心伴的溫馨話語

改變不是從宏大的決心開始的，而是從極小的一步開始的。今天1分鐘的冥想、日記裡的一行字、一口水，都可以改變你的明天。請為那個堅持做好小事的自己，送上一份讚美。