心智模型

什麼是心智模型？

心智模型是我們內心對外部世界的結構與運作方式所形成的內在表徵。讓心伴來為您輕鬆說明。

心智模型的作用

我們每時每刻都需要處理大量資訊。心智模型能將這個複雜的世界簡化，幫助我們快速理解並做出判斷。例如，看到門把時，「推或拉就能開門」這個心智模型會自動運作。

心智模型是如何形成的？

心智模型是由經驗、學習與文化背景所形成的。即使面對相同的情境，每個人擁有不同的心智模型，因此可能產生不同的解讀與反應。肯尼斯·克雷克（Kenneth Craik）於1943年首次提出了這個概念。

心智模型對心理健康的影響

我們所持有的心智模型對情緒與行為有著深遠的影響。持有「世界是危險的地方」這種心智模型的人容易感到焦慮，而持有「人們大多是善良的」這種模型的人，在人際關係中則能感受到更多的安心感。

心伴的溫暖建議

探索自己持有哪些心智模型，是一件非常有價值的事。有時候，舊有的心智模型可能已不再適合現在的自己。讓我們與心伴一起，溫和地檢視自己的思考框架吧。