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什麼是心理健康體適能？
心理健康體適能（Mental Fitness）是一個類比身體體適能的概念，指的是有效因應日常壓力與挑戰、維持情緒平衡的心理能力。就像透過運動鍛鍊身體一樣，心靈也可以透過有意識的練習來強化。
心理健康體適能的構成要素
讓我們和心伴一起來了解構成心理體能的各個要素。
如何提升心理健康體適能
就像身體鍛鍊一樣，規律練習是提升心理體能的關鍵。
預防比治療更重要
心理健康體適能不是在問題出現後才去應對，而是提前強健心靈，為迎接困難做好準備。心伴將陪伴您一起提升心理體能。
💡 生活實例
每天早晨冥想10分鐘、寫感恩日記、定期運動，這些都是提升心理健康體適能的日常習慣。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。