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什麼是意義建構？
意義建構（Meaning Making）是一種心理歷程，幫助我們理解生命中各種經歷，尤其是痛苦、失落、危機等艱難經歷，並從中找尋意義。維克多·弗蘭克（Viktor Frankl）曾說，即使在最極端的處境中，人依然能夠找到意義。
意義建構的過程
讓我們和心伴一起來看看意義是如何被建構出來的。
意義建構的兩種類型
需要注意的地方
意義建構並不是為痛苦找藉口，也不是用「一切都有原因」來簡單化處理。而是在承認痛苦本身的同時，深入探索這段經歷對自己產生了怎樣的影響。若強迫自己尋找意義，反而可能造成傷害。心伴會陪伴著你，讓你能以自己的節奏與時間，慢慢找到屬於自己的生命意義。
💡 生活實例
經歷重大疾病之後，感受到「我深刻體會到健康的珍貴，以及家人之愛的溫暖」，這便是意義建構的一種體現。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。