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什麼是關係中的善意？
關係中的善意（Kindness in Relationships）是指對對方展現溫暖的關心、體貼與尊重的態度。關係心理學大師約翰·高特曼（John Gottman）博士透過數十年的研究，發現長久幸福關係的核心正是善意與慷慨。
善意守護關係的力量
高特曼博士比較了幸福伴侶（「大師」）與不幸福伴侶（「災難」），發現兩者的差異出乎意料地簡單：
日常生活中善意的樣貌
關係中的善意並不需要轟轟烈烈：
與心伴一起培養善意
心伴認為善意就像關係的肌肉，每天稍加使用，就會越來越強壯。今天試著對身邊的人說出一件感謝的事吧。小小的善意，能大大改變關係的溫度。
重要的不是完美的善意，而是持續的善意。有時候會感到疲憊或煩躁，但即使在那樣的時刻，仍不放棄對對方基本的尊重，這才是真正的善意。
💡 生活實例
當伴侶說「今天公司發生了這樣的事」時，放下手機、與對方四目相交、專心傾聽，這就是在關係中實踐善意的小小行動。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。