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資訊疲勞是指被過量的資訊所淹沒，造成決策能力下降並經歷心理耗竭的現象。
什麼是資訊疲勞？
讓心伴來陪你一起了解吧。我們每天透過新聞、訊息、電子郵件、社群媒體等接觸到大量的資訊。大腦能夠處理的資訊量是有限的，一旦超過這個限度，資訊疲勞就會隨之而來。這個概念最早於1990年代由大衛·路易斯（David Lewis）命名為「資訊疲勞症候群」。
主要症狀
資訊疲勞的惡性循環
為了不錯過資訊而查看更多，看得越多就越疲憊，疲憊導致判斷力下降後又再次去尋找資訊，很容易陷入這樣的惡性循環。這可能進一步引發焦慮、睡眠障礙與倦怠感。
心伴溫暖的話
放下「必須了解所有資訊」的負擔，其實是完全沒關係的。懂得篩選出真正對自己有用的資訊，也是一種重要的能力。今天不妨暫時關掉通知，給自己一段安靜的時光，如何呢？
💡 生活實例
整天不停查看各種新聞App、YouTube和通訊軟體的通知，結果反而無法專注在真正重要的工作上。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。