理想化-貶低-拋棄

理想化-貶低-拋棄是指在操控性關係中出現的三階段循環模式。

什麼是理想化-貶低-拋棄？

讓我們和心伴一起來了解。這個模式在與自戀者或情感操控者的關係中反覆出現，共分三個階段。最初令人眩目的愛意，逐漸演變為批評與漠視，最終以冷漠的拋棄收場。

三個階段詳解

第一階段：理想化

在關係初期，對方將你捧為「我人生中最好的人」。伴隨著愛情轟炸（Love Bombing），過度的關注、禮物和讚美接踵而至。你會感覺自己成了這個世界上最特別的人。

第二階段：貶低

隨著時間推移，態度會來個180度大轉變。因為雞毛蒜皮的小事批評你、無視你，不斷打擊你的自尊心。「你什麼都不是」「換個人早就不會這樣了」之類的話反覆出現。你會越來越努力地想找回最初那段幸福時光。

第三階段：拋棄

一旦認定你沒有利用價值，便會冷漠地切斷關係。突然消失、炫耀新的伴侶、無視你的存在等行為接連出現。

循環的重複

這個模式往往不會只發生一次，而是反覆循環。被拋棄後，對方常常透過「胡佛吸塵」（Hoovering）將你重新拉回理想化階段，試圖將你永遠困在這段關係中。

心伴的溫馨寄語

如果曾經把你視為世界上最珍貴之人的他，突然變得冷漠，那不是你的錯。僅僅是認識到這個模式，就已經是很大的力量了。請記住，你的價值不由任何人的態度來決定。