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什麼是入睡前幻覺？
入睡前幻覺（Hypnagogia）是指在從清醒狀態過渡到睡眠狀態的那個短暫瞬間所經歷的各種感官現象。此時你還沒有完全睡著，意識逐漸模糊，卻開始感知到生動的圖像、聲音、氣味甚至身體感覺。這是完全正常的神經學現象，而非任何疾病的徵兆。
與之相反，在從睡眠狀態甦醒的瞬間發生類似現象，則稱為出睡幻覺（Hypnopompia）。兩種現象都屬於人類正常的睡眠體驗。
入睡前幻覺的常見形式
為什麼會發生這種現象？
如何應對
心伴說："入睡前看到奇怪的畫面或聽到莫名的聲音，不需要害怕。那只是你的大腦在用它獨特的方式迎接休息。心伴希望你每一晚都能安心入眠。"
💡 生活實例
就在她快睡著時，聽到有人清楚地叫她的名字，驚醒後發現周圍沒有人，那就是入睡前幻覺。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。