家庭系統理論

什麼是家庭系統理論？

家庭系統理論是一種將家庭視為相互連結的有機整體系統的心理學觀點。讓我們和心伴一起來了解吧。

核心概念

這個理論的核心在於，家庭中某一位成員的行為或情緒會影響到所有其他成員。就像風鈴一樣，碰觸一端，整體都會跟著擺動。莫瑞·鮑文（Murray Bowen）是這個理論的代表性學者。

主要原則

恆定性（Homeostasis）：家庭有維持現狀的傾向，會產生抗拒改變的力量。三角化（Triangulation）：在兩人之間的衝突中，將第三者捲入其中的模式。界限（Boundaries）：家庭成員之間，以及與外部之間的心理界限是否健康，至關重要。

家庭系統的類型

健康的家庭系統具有彈性的界限、開放的溝通，並尊重個人的自主性。功能失調的家庭系統則表現為過度糾纏（enmeshed）或過度疏離（disengaged）。

在諮商中的應用

心伴說：理解家庭系統理論，能讓我們在更廣泛的脈絡中看待個人的問題。「我為什麼會一再重複這種模式？」這個問題的答案，可以在家庭系統中找到，並藉此開啟真正的改變。