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創傷與壓力
眼動減敏與歷程更新（EMDR）
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)
一種利用眼球運動來重新處理創傷記憶的心理治療技術。
Details
EMDR是由法蘭欣·夏皮羅所開發的創傷治療方法，透過雙側刺激（眼球運動、輕拍、聲音）來重新處理創傷記憶。這是世界衛生組織推薦用於治療PTSD的實證療法。
EMDR的設計讓來訪者能夠直接面對創傷記憶，同時避免過度的痛苦。治療遵循系統化的8階段方案，已在大量研究中獲得證實。
如果您正因創傷而感到痛苦，可以考慮與心伴一起探討是否適合尋求EMDR專業治療師的協助。
💡 生活實例
用眼睛追蹤治療師移動的手指，同時回憶創傷記憶，並逐漸發現那段記憶變得不再那麼痛苦——這就是EMDR的治療方式。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。