詳細說明
什麼是期望理論？
期望理論是由維克多·弗魯姆（Victor Vroom）提出的動機理論，用來解釋人們選擇特定行為的原因。心伴認為這個理論對於理解我們內心動機的運作方式非常有幫助。
三個核心要素
這個理論認為，三種信念共同創造出動機。
日常生活中的期望理論
當這三個要素都很高時，我們會感受到強烈的動機。相反地，只要有一個要素偏低，積極性就可能下降。舉例來說，如果你相信努力讀書能獲得好成績、好成績能通往理想職業，而那份職業對你來說真的非常重要，那麼讀書的動機就會大幅提升。
在心理照護中的應用
當你感到動機低落時，心伴建議你試著問自己這三個問題。一旦找出是哪個信念變得薄弱，就能找到重新振作的線索。透過累積小小的成功經驗來提升期望感，並找到對自己真正有價值的目標，這一點非常重要。
💡 生活實例
當接下一個新專案時，越是相信努力就能做好、成果能帶來升遷，並且升遷對自己來說越重要，就會越投入地去努力——這就是期望理論的運作方式。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。