情感剝削

情感剝削是指惡意利用對方的同理能力和善良性格的行為。剝削者會針對受害者「難以拒絕的個性」或「想要照顧他人的心理」，單方面地榨取對方的情感資源。

情感剝削的形式

1. 博取同情

誇大或捏造自身的不幸，藉此引發對方的同情心與幫助。然而即使情況好轉，也不會表達感謝，反而要求更多。

2. 利用罪惡感

用「我都這麼辛苦了，你還不幫我？」、「換作別人早就幫了」這類話語，在對方心中植入罪惡感，從而得到想要的東西。

3. 情感勒索

以「你不幫我的話，我真的會出大事」這類威脅性語言，將對方牢牢綁住。

4. 利用善意

摸清對方善良、難以拒絕的個性後，逐步提出越來越多的要求。

容易受到情感剝削的人

這些特質本身都是美好的品質，但在惡意之人眼中，卻可能成為被利用的弱點。

如何從情感剝削中解脫

練習拒絕

說「不」並不是壞事。告訴對方「我現在沒辦法幫忙」是完全可以的。

檢視關係的平衡

觀察付出與接受之間是否平衡。能量只朝單一方向流動的關係，並不健康。

優先照顧自己的感受

在幫助他人之前，先確認自己的情緒和精力狀態。唯有自己健康，才能真正幫助他人。

如果你正在經歷這樣的關係，歡迎與心伴聊聊，一起找到守護自己的方式。