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情感勒索是利用對方情感弱點來獲取所求的一種操控形式。
什麼是情感勒索？
讓心伴陪你一起了解。情感勒索是由心理學家蘇珊·福沃德所系統化的概念，指在親密關係中利用對方的恐懼（Fear）、義務感（Obligation）、罪惡感（Guilt）來操控對方。這三個字的首字母合稱為FOG（霧），意思是讓人像置身於迷霧之中，無法清楚看清楚狀況。
情感勒索的模式
日常生活中的樣貌
情感勒索可能出現在戀人、親子、朋友、職場等所有關係中。如果經常聽到「如果你真的愛我的話……」、「我為你付出了多少……」、「我變成這樣都是因為你」這類話語，這可能就是情感勒索的信號。
心伴溫暖的話
當你拒絕某人的要求後，若感到強烈的罪惡感或恐懼，請靜下心來想想，這真的是你的錯嗎？在健康的關係中，拒絕也應該被尊重。守護自己的情感與界限，不是自私，而是珍惜自己、照顧自己的重要行動。
💡 生活實例
「媽媽說『你要搬出去的話，我一個人要怎麼活，如果我生病了，都是你的責任』，試圖阻止你獨立自主。」
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。