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什麼是情感銀行帳戶？
情感銀行帳戶是約翰·高特曼博士所使用的比喻，將關係中的正向互動比喻為「存款」，負向互動比喻為「提款」。帳戶餘額充足時，關係穩定；餘額耗盡時，關係便會陷入危機。
能夠存款的行為
會造成提款的行為
5比1法則
根據高特曼博士的研究，幸福的伴侶在每一次負向互動之後，至少有五次以上的正向互動。這個5比1的比例是預測關係穩定性的核心指標。
如何確認帳戶餘額
請思考以下問題：
增加帳戶餘額的方法
心伴的話
關係不是靠一次重大的行動就能維繫的。每天的小小存款累積起來，才能建立豐厚的餘額。今天，何不試著向重要的人存入一筆小小的存款呢？
💡 生活實例
當伴侶度過了艱難的一天，給他一個溫暖的擁抱，並說「今天辛苦了」，這就是在情感銀行帳戶中存款的行為。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。