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什麼是自我強度？
自我強度源自精神分析的概念，指的是自我（ego）在內在衝動、外部壓力與道德要求之間維持平衡、適應現實的能力。簡單來說，就是在艱難處境中仍能不動搖、守護自己的心理體力。
自我強度高的人的特徵
自我強度低時的表現
培養自我強度的方法
心伴相信自我強度也能透過練習而成長：
心伴的一句話
自我強度不是剛硬，而是柔韌的堅強。就像不會被風折斷的樹木，是在搖曳中仍守護根基的力量。
💡 生活實例
在職場上突然受到批評時，若能不立即發怒或退縮，而是冷靜地思考「這個回饋中有哪些對我有幫助的部分？」，那就是自我強度發揮作用的樣子。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。