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數位極簡主義是一種將科技使用降到最低、只選擇性保留對自己真正有價值的數位活動的生活哲學。
什麼是數位極簡主義？
讓心伴陪你一起了解。數位極簡主義是由卡爾・紐波特（Cal Newport）所提出的概念，向被智慧型手機與社群媒體包圍的現代人傳遞「少用，但用得更有意義」的訊息。核心不在於一味排斥科技，而是只選擇符合自身價值觀的科技工具。
主要原則
數位極簡主義對心理健康的幫助
不間斷的通知與資訊超載可能引發焦慮並降低專注力。實踐數位極簡主義後，注意力得以恢復，也能更專注於當下的時刻。此外，從社群媒體的比較中解脫出來，對自我的滿足感也會隨之提升。
心伴的溫暖小語
從數位世界中暫時退一步，並不是與世界斷絕聯繫，反而是與自己更深刻連結的時光。今天，何不送給自己一份禮物——30分鐘不看螢幕的時間呢？
💡 生活實例
「把所有社群媒體應用程式全部刪除，過了一個月的生活之後，只重新安裝了一個真正需要的應用程式，心情頓時輕鬆了許多。」
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。